Nado en aguas abiertas: Tips para principiantes

La sección de natación es considerada por muchos la más difícil de un triatlón, especialmente si te estas iniciando en este deporte. Imagina por un momento que llegas al día de tu competencia, has estado entrenando, te sientes bien contigo mismo, desayunaste temprano, estas estrenando unos lentes magníficos y estás listo para lanzarte al agua. Llega el momento y ahí estas. Dando y recibiendo golpes y patadas, no existen carrileras y esto no era exactamente como te lo imaginabas.

La experiencia de una competencia es muy diferente a la de nuestros entrenamientos. La mayoría de los triatlonistas entrenan la sección de nado en piscinas. Y no hace falta hablar mucho del tema para darse cuenta de que nadar en aguas abiertas es un tema totalmente distinto a nadar en piscina. Sin embargo hay algunos tips que pueden ayudarnos a prepararnos mejor para nuestra competencia.

Por ejemplo, podemos incluir la práctica de visualizar nuestra posición mientras nadamos en la piscina, recuerda que nuestra capacidad de ver en aguas abiertas no es igual al de la piscina. Nada como normalmente lo haces pero incluye algunas brazadas de avistamiento cada cierta cantidad de brazadas. Puedes ayudarte colocando algún objeto que flote y sea visible mientras nadas, este debería ser tu objetivo a observar en las brazadas de alistamiento. Debes buscar que los movimientos de tu cabeza sean tan leves como sea posible cuando intentes visualizar el objeto. Recuerda que la posición de tu cabeza es clave. Cuando tu cabeza está en la posición correcta, también lo están tus caderas y por ende lo estarán tus pies y tendrás una patada poderosa.

Ya que has practicado como visualizar tu posición, el día de la competencia ubica tantos puntos fijos de referencia puedas. Boyas, Arboles, etc. Esto te ayudara a no perderte durante la competición.

Otro punto a tomar en cuenta son las condiciones ambientales, así como hacer una clase de spinning no es igual a rodar tu bicicleta en la calle. Tampoco lo es nadar en la piscina comparado con las aguas abiertas. Existen diversos factores como el viento, la lluvia, lo irregular de la marea, etc. Todo esto hace que sea mucho más retador nadar en aguas abiertas, tómalo en cuenta.

Si está en tus posibilidades incluye entrenamientos en aguas abiertas antes de la competencia. Nada mejor que vivir lo más de cerca posible a aquello a lo cual te vas a enfrentar.

Saca provecho del tipo de nadador que eres. Ya sea que seas muy bueno y quieras partir entre los primeros o no tan bueno y quieras aprovechar seguir a un grupo lo cual te ayudara a ahorrar energía a la hora de pedalear y correr.

Elige lentes de natación con los cuales te sientas más cómodo al nadar en aguas abiertas, recuerda siempre ensayar con ellos antes de utilizarlos en la competencia.

Y como siempre, sal y ¡Disfrútalo!

#natacion